Mind AwarenessMind Awareness
Boka tid

Mitt arbetssätt

Hur går förändringen till?

Jag tror att verklig förändring börjar när vi känner oss trygga, sedda, hörda och förstådda.

Om terapi

Du möts utifrån din helhet

I över 15 år har jag arbetat med människor som lever mellan olika kulturer, identiteter och tillhörigheter. Det är en erfarenhet jag själv bär med mig, och den har lärt mig att psykisk hälsa aldrig kan förstås utan att också förstå människans sammanhang. Det perspektivet genomsyrar mitt arbete och varje möte.

Mitt förhållningssätt är personcentrerat, öppet och icke-dömande och präglas av kulturell ödmjukhet, ett genuint lyssnande och en nyfikenhet inför din unika erfarenhet och bakgrund. Jag arbetar integrativt med ett holistiskt och kulturellt medvetet perspektiv. Det innebär att jag ser till hela människan, tankar, känslor, kropp, relationer, identitet, kultur och livssituation och anpassar olika terapeutiska metoder efter dina behov och erfarenheter.

Du är varmt välkommen precis som du är.

Samtal i trygg närhet

Så arbetar jag

Evidensbaserad terapi med dig i centrum

Jag jobbar med integrativ kognitiv beteendeterapi med ett holistiskt och kulturellt medvetet perspektiv. I arbetet är tankar, känslor och beteenden centrala, de hänger ihop och påverkar varandra och kan förklara mycket av det vi brottas med. På samma sätt kan vi även påverka dem så att vi mår bra.

Jag arbetar även med inslag av ACT (acceptance and commitment therapy), mindfulness/medveten närvaro och CFT (compassionfokuserad terapi), samt inslag av schematerapi och anknytningsteori.

Mitt mål är att du ska få kunskap om dig själv, bli medveten om dina tankar, känslor och beteenden samt fokusera på att bryta dina tanke och beteendemönster. Ett viktigt mål är att ge dig egna verktyg för att själv kunna hantera dina problem, även utanför terapirummet.

Områden du kan få hjälp med

  • Depression
  • Ångest
  • Utmattningssyndrom
  • Fobier
  • Panikångest
  • Socialfobi
  • Stress
  • Minoritetsstress
  • Oro
  • Prokrastinering
  • Låg självkänsla
  • Tvångsyndrom
Boka tid

Kontakt

Vill du ta första steget?

Boka en tid eller kontakta mig. Jag ser fram emot att höra från dig.

Boka tid

Adress

Upplandsgatan 38
113 28 Stockholm
Sverige

Sociala medier

InstagramLinkedIn